1r Día con la Dieta Scardale

Hola! he decidido hacerme este humilde Blog para todas las personas que les interese hacer esta dieta.

Peso inicial Dieta Scardale: 64'9 kg

Antes de hacer la dieta hay que mentalizarse, ni una cucharada de helado, ni una gramo de sal, ni una pedacito de chocolate ni siquiera un caramelo con azúcar! hay que ser conscientes de que las dietas hacen efecto siempre y cuando las sigamos.

Bueno aclarado esto sigo con la Dieta Scardale, esta dieta decidí hacerla porque leí muchas opiniones de gente en foros, en blogs, etc. y después de leerla y conocerla me parece que es una buena dieta, se come bastante variable y sin pasar hambre. 
Se trata de una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas. 

La dieta se divide en dos fases:

La Dieta Médica Scardale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.

El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe seguirse durante más tiempo. Este programa ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continúan perdiendo peso. Si transcurridas dos semanas con el PMD necesitas perder más peso, vuelve durante otras dos semanas a la DMS.

¿Porqué la inicio? porque en verano pesaba 59'5 kg, engordé casi dos kilos alfinal del verano (61'8 kg). No bajé esos dos kilos y después de las navidades subí a 63'2 kg. Resumiendo que alfinal son casi 4 kilos de más desde el verano.

Como pensaba hacer la dieta el martes, desde el sábado hasta el lunes, comí todo lo que me apeteció (pizzas, hamburguesas, gominolas,etc.) GRAVE ERROR! porque cuando me pesé por la mañana había subido de 63'6 kg a 64'9 kg !! Yo si empecé la dieta pero hacer eso es un error porque engordas esos días y si luego no inicias la dieta alfinal acabas con algún kilo de más! 

Todos conocemos la frase: el Lunes empiezo... Bueno ya que hoy no la empiezo porque no he podido, ya el lunes que viene... y así van pasando las semanas, comiendo mal, y cogiendo kilos. Yo tengo comprobado que lo que me engorda es no comer bien, picar entre horas, comer mucha bollería, y comer poco. Pensamos que cuanto menos comamos mejor, pero no es así, lo importante es comer bien y variado.Ayer fue mi primer día, estoy apuntando en una libreta el peso, y cual es mi sorpresa cuando veo que la báscula pone esta mañana "63'4 kg." ! es decir, he bajado un kilo y medio en un día! estoy segura que los próximos días no bajaré tan rápido, pero de momento, me va bien, no estoy pasando hambre (cuando me entra hambre me como un par de zanahorias) y voy bajando!

He seguido la dieta sin saltarme nada! ni he comido nada fuera de la dieta, de momento me mantengo firme y fiel! jajaja
¡Mañana veremos los resultados del segundo día!